Kebiasaan Sepele Yang Dapat Merusak Otak

Kebiasaan Sepele Yang Dapat Merusak Otak. Seperti yg kita semua ketahui otak bekerja mengatur atau mengkoordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Karena otak merupakan organ yang paling vital bagi manusia merupakan pusat semua pengendali sistem syaraf ditubuh kita. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar syaraf yang masing-masing tersambung dan terkait dengan 10 ribu syaraf di seluruh tubuh kita.

Namun apa jadinya hanya karna kita tidak memperhatikan hal-hal sepele ini, otak kita menjadi rusak. Berikut yg hal sepele namun tetap harus kita perhatikan...

1. Merokok

Merokok memiliki dampak yang merugikan bagi otak kita. Zat-zat kimia beracun dalam rokok yang terhisap, misalnya karbon monoksida , dapat menghalangi kemampuan darah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak, mengakibatkan penyusutan otak secara cepat. Bayangkan, ketika otak menyusut, dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya, sehingga rawan menyebabkan penyakit Alzheimer . Selain itu, zat nikotin dalam rokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan kadar kolesterol buruk (LDL) dalam darah sehingga, transportasi lemak menjadi terganggu dan akhirnya menyumbat pembuluh darah. Akibatnya, dapat menghalangi transportasi oksigen dan nutrisi ke otak. Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia.Merokok dan menghirup udara yang berpolusi atau terlalu lama berada di lingkungan dengan berpolusi yang kotor dapat menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga menyebabkan kinerja otak menjadi kurang efisien dan terganggu.

2. Tidak  Sarapan Pagi

Pasti banyak yg tidak pernah sarapan pagi kan ??. Tidak sarapan pagi jelas akan merusak saraf saraf pencernakan terutama lambung kita yang secara rutin setiap harinya (8.30 – 09.00) lambung kita memproduksi dan mengeluarkan enzim pencernakan yang sangat berguna untuk kinerja sistim saraf pencernakan. Namun jika tidak ada makanan yang dapan di cerna maka otomatis enzim pencernakan akan merusak syaraf usus dan jaringan syaraf pencernakan lainnya akhibatnya kita bisa menderita penyakit Maag dan otak kita mudah stres karena tidak ada nutrisi yang mengalir ke otak. Semakin lama ini terjafi sudah tentu akibatnya kinerja otak kita melemah. Yg selam ini tidak pernah sarapan mulai sekarang ayo biasakan sarapan pagi. Setuju !!!!

3. Jarang Belajar ataupun Berfikir

Belajar dan berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menurunkan kemampuan kerja sel-sel syaraf otak sehingga menyebabkan mengkerutnya otak.Sehingga kinerja otak menjadi kurang maksimal. Belajar atau mempelajari sesuatu adalah cara memasukkan informasi ke otak melalui panca indra kita, agar otak kita mempunyai kemampuan lebih. Berfikir yg paling gampang salah satunya isi TTS atau Catur, ya kan !!!

4. Tidak Mengendalikan Emosi

Emosi adalah perasaan yang bekerja secara stimultan antara hati, jantung dan otak kita. Emosi ibarat api yang membakar tungku. Jika api tidak terkendali akhibat suhu panas yang sangat tinggi, maka tungku akan semakin panas dan meledak. Bayangkan jika kita tidak mampu mengendalikan emosi kita maka yang terjadi otak kita tidak mampu mengendalikan mental dan tindakan / keinginan kita. Akhibatnya kita bisa stress bahkan gila. Untuk itu agar kita mampu mengendalikan emosi dan sikap mental kita adalah dengan banyak belajar, berinteraksi dan berkomunikasi secara positif. Sehingga kita mampu menyaring informasi apapun yang masuk ke otak kita secara seimbang.

Emosi tidak hanya merusak otak lho ??. Emosi juga dapat merusak jalinan silaturahim kita. Belajarlah mengendalikan emosi kita yaa. ..

5. Kurang Berkomunikasi Dengan Orang Lain

Kebiasaan Sepele Yang Dapat Merusak Otak salah satunya kurang komunikasi. Karena komunikasi menjadi salah satu sarana untuk memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara positif dapat memicu optimalnya fungsi kerja otak. Dengan berkomunikasi intelektual seseorang akan terlatih dan berkembang hingga membawa dampak bagus bagi otak.Sebaliknya jika kita jarang berinteraksi secara positif maka otak kita menjadi tumpul.

Dengan berkomunikasi, tidak hanya menjaga kinerja otak namun juga menambah ilmu pengetahuan, pengalaman dan pergaulan kan. Nenek-nenek aja ngobrol masak kita enggak.. Hahaha..

6. Terlalu Banyak Makan

Hayoo siapa yg makannya 2 piring masih nambah. Terlalu banyak makan terutama makanan berlemak , berkadar gula tinggi, terlalu pedas , terlalu panas sehingga dapat mengeraskan pembuluh otak karena terjadi penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan melemahnya kinerja otak terutama kekuatan mental akan menurun. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga menyebabkan otak menjadi kekurangan nutrisi dan ketidakseimbangan gizi sehingga mengganggu perkembangan otak. Selain itu akibat sering makan yang terlalu pedas dan terlalu panas dapat menyebabkan syaraf otak kita bekerja exrtra keras sehingga mengganggu konsentrasi kinerja syaraf syaraf yang lain. Waduh !!! 

Sudah baca Kebiasaan Sepele Yang Dapat Merusak Otak kan ??. Jadi gimana, masih mau melakukan hal-hal tersebut. Nggak deh. 

Related Posts:

Tweet